수영은 전신 운동으로 건강에 매우 좋지만, 귀에 물이 들어가는 불편함은 피하기 어렵습니다. 오늘은 수영 후 귀에 물이 들어갔을 때 안전하고 효과적인 관리 방법에 대해 알아보겠습니다.
왜 수영할 때 귀에 물이 들어갈까요?
수영장이나 바다에서 수영을 하다 보면 자연스럽게 귀에 물이 들어가게 됩니다. 이는 외이도라고 부르는 귓구멍의 구조 때문입니다. 외이도는 S자 모양으로 굽어있어 한번 들어간 물이 쉽게 빠지지 않는 구조입니다.
특히 수영 시에는 물속에서 머리를 움직이는 동작이 많아 귀에 물이 들어갈 가능성이 더욱 높아집니다.
귀에 물이 들어가면 왜 위험할까요?
귀에 들어간 물을 제때 빼지 않으면 외이도염이 발생할 수 있습니다. 외이도염은 일명 ‘수영하는 사람의 귀’라고도 불리는데, 귓구멍과 외이도에 염증이 생기는 질환입니다. 습한 환경이 지속되면 세균이 번식하기 쉽기 때문입니다.
수영 귀 물 빼는 법 – 효과적인 응급 처치 방법
1. 머리 기울이기 방법
- 물이 들어간 쪽의 귀가 아래로 향하도록 머리를 옆으로 기울입니다
- 귀를 바닥을 향하게 한 상태에서 30초 정도 유지합니다
2. 귀 당기기 방법
- 귓불을 뒤로 살짝 당기면서 위쪽으로 들어올립니다
- 이 자세로 몇 차례 가볍게 뛰어봅니다
수영 귀 물 빼는 법, 집에서 할 수 있는 안전한 방법
귀에 물이 들어갔을 때 가장 효과적인 수영 귀 물 빼는 법은 중력을 이용하는 것입니다. 물이 들어간 귀를 아래쪽으로 향하게 하고 반대쪽 귀를 위로 향하게 누워있으면 자연스럽게 물이 빠져나올 수 있습니다.
드라이기를 사용할 경우에는 반드시 찬바람으로 설정하고, 귀에서 30cm 이상 거리를 두고 사용해야 합니다. 뜨거운 바람은 외이도를 손상시킬 수 있으므로 절대 사용하지 않습니다.
수영 귀 물 빼는 법, 귀 건조제 사용하기
약국에서 구입할 수 있는 귀 건조제는 수영 후 귀 관리에 효과적입니다. 알코올이 주성분인 귀 건조제는 물을 증발시키고 귀 속을 건조하게 만들어줍니다. 사용 전에는 반드시 제품 설명서를 확인하고 용법용량을 지켜야 합니다.
수영 전 예방이 가장 중요합니다
수영을 즐기면서도 귀 건강을 지키는 가장 좋은 방법은 사전 예방입니다. 특히 귀 건강에 민감하거나 이전에 외이도염을 경험한 적이 있다면, 더욱 꼼꼼한 예방이 필요합니다.
가장 기본적인 예방법은 수영용 귀마개 사용입니다. 귀마개는 실리콘, 왁스, 폼 타입 등 다양한 재질이 있는데, 자신의 귀 크기와 모양에 맞는 것을 선택하는 것이 중요합니다. 귀마개는 사용 전 청결도를 확인하고, 착용 시에는 귀 안쪽으로 잘 밀착되도록 해야 합니다.
수영모도 귀 보호에 도움이 됩니다. 수영모는 귀마개와 함께 착용하면 더욱 효과적인데, 특히 귀를 덮는 타입의 수영모는 물이 귀 안으로 들어가는 것을 이중으로 막아줍니다.
수영 전 주의사항:
- 귀마개는 착용 전 깨끗이 세척하고 완전히 건조시키기
- 귀마개가 찢어졌거나 변형된 경우 즉시 교체하기
- 수영모는 귀를 완전히 덮도록 착용하기
- 수영장 입수 전 탈의실에서 미리 귀 보호 장비 착용하기
- 귀에 상처나 염증이 있다면 완치 후 수영하기
이러한 예방 수칙들을 지키면서 수영을 즐긴다면, 귀 건강도 지키고 운동 효과도 극대화할 수 있습니다.
이런 경우에는 병원을 방문하세요
다음과 같은 증상이 나타나면 반드시 이비인후과를 방문해야 합니다:
- 귀가 아프거나 가려울 때
- 귀에서 분비물이 나올 때
- 열이 나거나 청력이 떨어졌을 때
- 귀가 막힌 느낌이 계속될 때
일상적인 귀 관리 수칙
귀는 우리 몸에서 가장 섬세한 기관 중 하나로, 일상적인 관리가 매우 중요합니다. 특히 수영을 즐기는 분들이라면 더욱 세심한 관리가 필요합니다. 많은 분들이 귀지 제거를 위해 면봉을 사용하시는데, 이는 오히려 귀지를 안쪽으로 밀어 넣거나 고막을 손상시킬 수 있어 위험합니다.
귀는 자정작용이 있어 대부분의 귀지는 자연스럽게 외부로 배출됩니다. 귀지는 외이도를 보호하는 중요한 역할을 하므로, 과도한 청소는 피해야 합니다.
일상적인 귀 관리 필수 수칙:
- 샤워나 세안 후에는 수건으로 귓바퀴 주변을 부드럽게 닦기
- 귀에 물이 들어갔을 때는 즉시 물기 제거하기
- 이어폰 사용 시 볼륨 70% 이하로 유지하기
- 3개월에 한 번 정도 이비인후과 정기검진 받기
이러한 관리 수칙들을 일상생활에서 실천한다면, 귀 건강을 오래도록 유지할 수 있습니다.
귀 건강을 위해서는 평소
가장 민감한 기관 귀, 소중히 다루기
수영은 즐겁고 건강한 운동이지만, 귀 관리에 소홀하면 불편함을 겪을 수 있습니다. 수영 귀 물 빼는 법을 잘 알아두고, 필요할 때마다 올바르게 실천한다면 귀 건강을 지키면서 수영을 즐길 수 있습니다.
귀는 매우 민감한 기관이므로, 무리한 방법으로 물을 빼려고 하지 마세요. 위에서 설명한 안전한 방법들을 시도해보시고, 증상이 심각하다면 전문의와 상담하시기를 권장드립니다.
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