감정조절의 핵심원리 5가지: 내 감정의 주인이 되는 실천법
감정조절의 핵심원리 5가지 – 내 감정의 주인이 되는 실천법 우리는 종종 자신의 감정에 압도되어 “나는 지금 화가 난 사람이야”, “나는 우울한 사람이야”라고 생각합니다. 하지만 이러한 생각은 과연 올바른 것일까요? 효과적인 감정조절을 위해서는 먼저 ‘나’와 ‘감정’을 분리해서 바라보는 것이 중요합니다. 이 글에서는 감정과 자아를 분리하여 바라보는 관점을 통해 보다 건강한 감정조절 방법을 알아보겠습니다. 1. 일상에서 마주치는 … Read more